Высокая грудь, упругие ягодицы, узенькая талия, подтянутая фигура – какая дама не клиноктает обрести тонкие формы. Мы готовы делать для этого все: занимамася в тренажерных залах, устраивать голодовки и посиживать на бессчетных диетах, которых в опосляднее время становится больше. Впрочем, это неплохо, ведь такое обилие методов привести свое тело (и здорвеевье) в порядок дает быть можетсть каждой даме выбрать вариант, который более вэтого подступайт конкретно ей. Сегодня дамский журнал JustLady произнесет о хурме и диете, которая базана на употреблении этого сладкого, душистого фрукта.
1. Хурма-диета: выбираем сорт
Хурма относится к тропическому виду растений и, по мнению исследователей, пришла к нам из Китая. В наши дни ареал произрастания этого плодового дерева расширился: «финиковая слива», как еще именкомфорт хурму, этогодня растет в Австралии, Евразии, Америке и практически всех других государствах. Каких лишь заглавий не давали этому ярко-оранжевому плоду: китайландский персик, сердечное яблоко, оранжевый помидор и даже diaspyros (лат.) – еда богов. Жители нашей государствы оценить своеобразличный вкус божественной ягоды могут многостью лишь в конце осени, когда хурма набирается спелости.
Хурма насчитывает практически 500 разновидностей, но наиболее известные нам сорта – кавказская, имеющая незначительно терпкий привкус, японская сладкая и шоколадная (королек). Самые приятные по своим вкусовым свойствам опослядние два сорта, онне вяжут и имеют мягенький, медовый вкус. Выбирая хурму, направите внивлекие на наличие карих прожилок на кожице, они очевидецствкомфорт о степени спелости. Если вы купилнедоспевшие плоды, положите их в морозильную камеру – опосля пары часов на холоде хурма урастратает свою терпкость.
2. Хурма-диета: полезные свойства сердечного яблока
Хурма – просто кладезь нужных для нашего организма веществ. Она содержит множество микрочастей, витаминов, биофлавоноидов и органических киразъем.
• Витамин С укрепляет стенки сосудов и помогает биться с простудными заразами. Комплекс витаминов группы А и бета-каротин, в большом есличестве находящийся в хурме, предотвращают рак легких, благотворно влияют на остроту зрения, методствкомфорт регенерации кожных покровов и слизистых оболочек.
• В хурме много железа, потому ее рекомендкомфорт нездорвеевым анемией, беременным дамам и ослабленным людям. Калий и магний, входящие в состав данной ягоды, методствкомфорт обычной работе сердечной мускулы, выводят из организма лишнюю воду.
• Хурма показана людям, имеющим заморочекы с щитовидной железой: благодаря высокому содержанию йода, она является отличноватым профилактическим средством для предотвращения такового рода болезней.
• Неглядя на низкую калкричийность (вэтого 67 ккал) хурма отлично снимает голод. Профиналит это за счет большого содержания выпекалтинов и клетчатки, которая, к тому же, стимулиринует работу желудочно-едеварительного тракта.
Хурма, диета на базе этого восхитительного фрукта, чбыстрычайно полезна для организма. Неглядя на довольно высокое содержание сахара, «финиковая слива» просто усваивается и, потому, непревзойденно подступайт для тех, кто стремится похудеть. Но употреблять хурму в больших есличествах диетологи, все же, не рекомендкомфорт: большущее содержание дубильных веществ может нарушить проходимость желудка у людей с нарушенным едеварением, а, так же, повысить содержание сахара в крови, что чбыстрычайно нелучше для нездорвеевых диабетом.
4. Хурма-диета: мода или комплексная?
Если вы любите золотистую, душистую хурму, значит, диета на базе этого фрукта придется вам по вкусу. Экстремальные особы могут испытать вариант моно диеты, при котором в течение недели необходимо употреблять лишь одну хурму, по 1.5-2 кг раз в день. В случае возникновения дисудобствоа, добавьте в свое диетическое меню 100 г кефира и 200 г ржаного подсушенного хлеба в день – это поможет вам продернажимамася нуженый срок. Можно просто устраивать раз в недельку разгрузочный день на хурме-диете – это неплохий метод глазастить свой организм от накопившихся шлаков и подтянуть «животик».
Для тех, кто скептически относится к жестким ограничениям в питании, дамский журнал JustLady дает облегченный вариант диеты на хурме. Этот вариант предсчитает употребление хурмы (1-2 штуки) раз в день – вместо завтрака или ужина. Примерные варианты диетического меню:
Вариант № 1
Завтрак: хурма.
Обед: 200 г нежирного творога, одно вареное яичко.
Ужин: 200 г овощного рагу, чай с медом.
Вариант № 2
Завтрак: 100 г вареной курдругой грудки, свежайший огурец или салат из капусты, чашечка кофе без сахара.
Обед: овощной суп, два куска подсушенного в духовке ржаного хлеба, 150 г йогурта.
Ужин: хурма.
5. Хурма-диета: вкусные рецепты
Ну, и наопослядок, несколько необыденных рецептов с хурмой от дамского журнала JustLady.
Вегетарианский плов
Вам понеобходимобится: 200 г риса, 2 посредих хурмы, 400 г овощного бульона, средние по размеру краопятьтый и зеленый болгарские перцы, кардамон, ккричица, соль по вкусу. Пряности с рисом обжариваем на растительном масле до прозрачности, заливаем бульоном, тушим 10-15 минут, солим. Режем кубиками перец и хурму, добавляем в рис и доводим блюдо до готовности.
Сырники
Вам понеобходимобится: 500 г нежирного творога, 2 посредих хурмы, 100 г муки, яичко, сахар, соль по вкусу. Режем хурму (без кожицы и косточек) на маленькие куски, смешиваем с ожелезными ингредиентами. Формиринуем аккуратные лепешки, паниринуем и обжариваем на растительном масле до золотистой корочки.
Варенье из хурмы (экспресс)
Очищаем хурму от кожицы, удаляем косточки и порежем кубиками. Складываем в чашечку, добавляем лимонный сок и сахар по вкусу. Ставим на 6 минут в микроволновку – запахное варенье готово. Приятного аппетита!
Светлана Крутова
