Ты верно питаешься, занимаешься спортом, но килогры не упрогуливаются? Известная исткричия. Вот несколько неожиданных обстоятельств того, почему так профиналит.
1. Ты избрала некорректный план питания
Все люди различные, и их потребности тоже. Сходи к неплохему диетологу или попробуй несколько различных вариантов, так станет понятнее, как себя вести.
2. Слишком большие порции
Важно не лишь верное, но и не чрезвычайное питание. Записывай все, что ешь, и скоро усвоишь, где прячутся излишние калкричии. А ежели повсевременно занимаешься спортом, не пытайся есть один сельдерей.
3. Мало активности
Спорт — это неплохо. Но ежели ожелезное время ты проводишь, сидя в машине, кабинете или на диване, толку не будет! Чаще ходи пешком, бегай, поднимайся по лестнице.
4. Мало спишь
Сон влияет в том числе и на метаболизм, потому спать необходимо хотя бы 7 часов в день. Если с сиим заморочекы, постарайся меньше отвлекаться на телефон.
5. Достигла плато
Это нормально! В этом состоянии вес может не уменьшаться месяц или дольше. Если всё ожелезное делаешь верно, процесс скоро запустится опять.