Поддерживаете свое тело в форме и верно питаетесь, но вес в один момент припритормознул и долго не упрогуливается? Иногда это профиналит из-за определенных обстоятельств. Вот 5 самых главных.
1. Вы избралнекорректный план питания
Все люди различные, и их потребности тоже. Спрогуливаетсяе к неплохему диетологу или попробуйте несколько различных вариантов, так станет понятнее, как себя вести.
2. Слишком большие порции
Важно не лишь верное, но не чрезвычайное питание. Записывайте все, что едите, и скоро усвоите, где прячутся излишние калкричии. А ежели повсевременно занимаетесь спортом, не пытайтесь есть один сельдерей.
3. Мало активности
Спорт — это неплохо. Но ежели ожелезное время вы проводите сидя в машине, кабинете или на диване, толку не будет! Чаще прогуливаетсяе пешком, бегайте, поднимайтесь по лестнице.
4. Мало спите
Сон влияет в том числе и на метаболизм, потому спать необходимо хотя бы 7 часов в день. Если с сиим заморочекы, попытайтесь меньше отвлекаться на телефон.
5. Достигли плато
Это нормально! В этом состоянии вес может не уменьшаться месяц или дольше. Если всё ожелезное делаете верно, процесс скоро запустится опять.
Источник
Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.
Отправить
Я соглашаюсь с правилами веб-веб-сайта
Спасибо!
Мы выслали на ваш email письмо с доказанием.