1e7162df

Как инстагр, фейсбук и другие соцсети помогают похудеть: 5 обычных советов — диеты

0

«Лайки» и репосты могут помочь в борьбе с изизлишними килограми

Если вас тревожит изизбыточный вес, вам лучше дернажимамася подалее от телефона: его голубий свет может нарушить баланс мелатонина, усугубить ваш сон и обмен веществ, а привычка к соцсетям и сидячему виду жизни — привести к нарушению едевых привычек. Но, вроде было сказано в одном древнем кинокинофильме, тот, кто нам мешает, нам поможет! Фейсбук, Инстагр и другие соцсети многостью могут помочь в борьбе с излишним весом — основное, соблюдать обыкновенные правила.

Отпишитесь от кулинарных блогов

Чем дольше вы глядите на соблазнительные фото стейков, пирожных и шоколадок, тем быстрее вы захглазате есть на самом деле. Обзор ряну изучений, размещенный в журнале Brain and Cognition, показал, что постоянный просмотр виртуальной еды стимулиринует самый что ни на есть настоящий голод. Хуже того: когда вы нажеребцец доберетесь до истинной шоколадки или гамбургера, вы будете ужаснее принимама ее вкус — и позжеу, быть может, съедите больше, чем стоило бы. В общем, «фуд-порно» так же небезопасно для психического и физического здорвеевья, как и сексапильная порнушка.

Создайте «доски вдохновения»

На Pinterest или хоть какой другой анауместной платформе сделайте «доски вдохновения», на которых фиксиринуйте свои цели и итогы. Доски пробежек, плавания, здорвеевых обедов, танцев и прогулок — словом, все, что лишь в состоянии сделать ваше тело более здорвеевым, ловким, мощным и великолепеным. И не забывайте почаще наслаждаться сиими досками!

Соберите группу поддержки

В соцсетях повсевременно пропрогуливаются марафоны вместего награди целей по весу, спорту, здорвеевому питанию — присоединяйтесь к ним. Вместе худеть не лишь весело, да и созданийенно более отлично: исследователи обещают, что «командное» похудение обычно эффективнее индивидразумумуального на 8%. Если же не нашели подходящего марафона, организуйте свой свой — это весело!

Делитесь вашими самыми удачными фото

Выложите на практический государствице в соцсетях ваши самые удачные, самые великолепеные фото — не забывайте пополнять альбом. Вы не поверите, да исследователи из Корнелльского института, подговорили, что редактирование практическиго профиля в соц сетях помогает повысить самооценку и придать мотивации для перемен.

Пишите о собственных наградих

Даже ежели это «забавные» 100 гр или два «излиших» приседания — пишите о их. Поверьте, поддержка друзей по‑настоящему не имеет цены: как подговорило изучение, проведенное в Университете Южной Калифорнии, каждые 10 таких записей повышают быть можетсть успеха на 0,5% — мелочь, но чбыстрычайно принципиальная мелочь.

Кстати: 5 трюков, при помощи которых ваш холодильник поможет вам похудеть

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.

Отправить

Я соглашаюсь с правилами веб-веб-сайта

Спасибо!
Мы выслали на ваш email письмо с доказанием.

Ещё из категкричии диеты

Оставить комментарий