Гречневая диета – одна из самых обычных, безнебезнебезопасных и наиболее действенных диет. Она дозволяет не лишь избавиться от излиших килогров, но методна глазастить организм от шлаков и токсинов и сделает лучшеь самочувствие. В гречке содержится довольное число углеводов, потому понижение веса профиналит не слету, но за недельку использования данной диеты гарантиринуется урастрата в весе до 8-10 кг.
Гречневая крупа чбыстрычайно полезна. В ее состав впрогуливается большущее есличество нуженых для людского организма микрочастей (магний, железо, калий, кальций, витамин В и т.д.), повышающие его стабильность к стрессовым ситуациям, укрепляющие стенки кровеносных сосудов, а также улучшающие состояние кожи, волос и ногтей.
На протяжении диеты организму, для обеспечения себя питательными веществами, припрогуливаетсяся сжигать свой жир. Этот процесс, под действием ускоренного обмена веществ, будет профиналить намного быстрее и легче.
Недостатком гречневой диеты считается отсутствие в рационе питания сахара и соли. Поэтому воспользоваться ею следует как можно оохранникнее. Несоеленая гречка выводит все шлаки, но, в то же время, из-за нехватки соли могут временами возникать мигрени, снинажимамася артериальное давление.
Во время диеты вы сможете заклинокать понижение умственной активности. Это профиналит из-за недостатока сахара и глюкозы, без которой мозг не может работать отлично. Поэтому для поддержания баланса разрешается время от времени выпивать стакан воды с разведенной в нем чайной ложки меда.
Для приготовления гречневой кашнужено 200 г незапятанной крупы запарить пол литрами бурлятка. Емкость закутывается в теплое полотенце и оставляется на ночь. Утром, прнужености, можно слить лишнюю воду.
Употреблять следует конкретно эту пустую кашу. Нельзя добавлять в нее специи или соль. Есть гречку необходимо в протяжении вэтого дня, но не позднее 3-4 часов до сна. Пить можно всякую жидкость, будь то зеленый, темный чай или газированная вода. Ее есличество должено составлять более полутора л. в день.
Примерное раз в денье меню гречневой диеты быть может такое. С утра натощак выпивается стакан горячей воды с медом и лимоном. На завтрак разрешается съесть первую порцию каши и запить ее несладким чаем или натуральным овощным соком (томатным, свекольным), без соли и сахара. На обед и ужин употребляется 2-ая и 3-я частья порция гречки.
У гречневой диеты созданийкомфорт множество разновидностей. Одной из их является гречка с кефиром. Кефир – богатейший источник белка и кальция, витаминов А, В2, В12 и других нужных веществ. Он методствует улучшению едеварения, выведению шлаков и токсинов из организма. Кислодескатьочные бактерии борются с действиями гниения в едеварительный тракте. Поэтому такаяя диета помогает не лишь понижению веса, она также восстанавливает работу едеварительный тракта и глазащает печень и кожный покров, понижая проявления дерматита.
Во время гречневой диеты кефир нужено употреблять в есличестве 1 литра за 30 минут до или опосля еды. Разрешается также запивать им пустую гречку. Такие мероприятия рекомендуется кооперировать с приемом поливитаминов. Для контраста меню можно добавлять в кашу обжаренный на растительном масле лук. Длительность таковой диеты составляет 7 дней.
Гречневая диета считается довольно серьезным мероприятием. Поэтому придерживаться ее следует менее 2 недель. Прнужености повторного курса необходимо сделать перерыв, более 1-го месяца. Возвращение к обычному рациону питания должено быть постепенным, плавненько вводя при всем этом обычные продукты. Не стоит злоупотреблять сладким, мучным и жирным. Это может привести к восстановлению первоисх1-го веса.
И хотя гречневая диета имеет большие плюсы (быстрое понижение веса, улучшение состояния кожи, волос, отсутствие чувства голода во время нее), созданийует ряд противопоказаний для ее использования. Это, до этого вэтого, наличие язвы 12-типерстной кишки и желудка, гипертония и диабет. Не рекомендуется также придерживаться диеты беременным и кормящим дамам.
